Wszyscy wiedzą, że utrata wagi jest nierozerwalnie związana ze znaczącą modyfikacją stylu życia. To, z czego wielu ludzi sobie nie zdaje sobie sprawy to fakt, że nie można tego dokonać w ciągu jednaj nocy! Jeśli będziesz próbował dokonać tak znaczących zmian w swoim życiu w ciągu bardzo krótkiego czasu, istnieją duże szanse, że się tylko rozczarujesz swoimi wysiłkami zmierzającymi do utraty wagi. Ponadto, utrata wagi wymaga czegoś więcej niż tylko diety i ćwiczeń. W niniejszym artykule zabiorę Cię poza świat surowych diet i rygorystycznych zestawów ćwiczeń!
1. Unikaj samo-sabotujących myśli. Uczynią Ci więcej szkody niż pseudo-odchudzające tabletki. Pomyśl tylko, jeśli zawsze myślisz, że nie zdołasz wykonać wszystkiego, co potrzeba, aby zrzucić wagę, w jaki sposób spodziewasz się, że osiągniesz swoje cele w tym zakresie? Jeśli uważasz, ze nie dasz rady zrobić brzuszków ani pompek, prawdopodobnie pochopnie wyciągasz wnioski i jesteś przesadnie analityczny/a nawet zanim w ogóle zacząłeś/łaś trening!
Jeśli uważasz, że 30 pompek przerasta Twoje siły, zacznij od czegoś innego. Zrób na początek 10 bądź wdzięczny samemu sobie, że tyle osiągnąłeś! Potem dodawaj codziennie po jednej lub dwie pompki do swojego codziennego zestawu ćwiczeń, aż osiągniesz magiczny pułap 30. Widzisz, jeśli zaczynasz małymi kroczkami, ale konsekwentnie do przodu, łatwiej jest zrealizować cele.
Zamiast za dużo myśleć, po prostu zabierz się za robotę. Cały ten czas, który spędzasz na myśleniu i krytykowaniu samego siebie, możesz równie dobrze spędzić na ćwiczeniach i spalaniu kalorii. Podczas gdy to pierwsze absolutnie do niczego Ci się nie przysłuży, to drugie zdecydowanie pozwoli Ci stracić na wadze. A zatem co jest korzystniejsze?
2. Zapewnij sobie wsparcie. Odpowiednie wsparcie jest niezbędne do utrzymania właściwego poziomu determinacji i motywacji. Bez wsparcia nie będziesz w stanie schudnąć. Dlatego wręcz krytycznym jest, aby zrobić sobie ‘listę wsparcia’, na której znajdą się Twoi najbliżsi przyjaciele i rodzina, którzy rozumieją Twoje cele i trzymają za Ciebie kciuki. Warto również wybrać odpowiedni program utraty wagi, który oferuje wsparcie dla swoich członków w formie grupy wsparcia lub forum. Na forum uzyskasz podpowiedzi zarówno od kolegów, jak i ekspertów.
Otocz siebie wspierającymi ludźmi i trzymaj się z daleka od negatywnych ludzi, którzy znajdują w Tobie tylko wady!
Jeśli będziesz się trzymał tych wskazówek, nie ma możliwości, żebyś NIE zrzucił wagi. Pamiętaj, że możesz osiągnąć wszystko, w co uwierzy Twój umysł. Jeśli wierzył, że możesz stracić kilogramy, to TAK SIĘ STANIE! Może brzmi to jak tani slogan, ale jest całkowicie prawdziwe.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz